肾功能衰竭：高血压病人血压长期升高，可使肾血管硬化，导致肾脏缺血，进而影响肾脏功能，一般地说，患了高血压病如果血压控制得不好，5—10年后即可出现肾脏小动脉病变。

脑卒中（中风）：血压水平和脑卒中的发病的相对危险呈对数曲线关系，基线收缩压每升高10mmHg，脑卒中发病的相对危险增加49%，舒张压每增加5mmHg，脑卒中发病危险增加46%，反之，中年人如果舒张压下降5mmHg，且能长期维持，脑卒中发病危险将下降35%—40%。

冠心病：收缩压在120—139mmHg范围，冠心病发病的相对危险比小于120mmHg增高40%。140—159mmHg血压者的危险则要增高1.3倍。

心力衰竭：有高血压病史的人发生心力衰竭的危险比没有搞血压的人要高6倍。

如何预防

高血压的预防和控制主要从可控制的危险因素着手，改变不健康生活方式。

l         减重：减少热量，膳食平衡，增加运动，BMI（体重指数），保持在20—40，减少因肥胖诱发高血压的危险。

l         膳食限盐：每人每日平均食盐的摄入量最好控制在6克。可减少尿钠排泄量，防止和控制血压。

l         平衡膳食:减少脂肪摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，增加含钙量的食物（如牛奶，豆类等）摄入，即有利于保持体重，控制血脂，又可补充钾和钙，有利于高血压的预防和控制。

l         有规律的运动：根据自己的健康状况有规律地参加适当的体育运动。

l         戒烟限酒：不吸烟，不酗酒，调节生活节奏，多参加轻松的体育娱乐活动。

l         调整心态，减轻压力：注意劳逸结合，注意休息。特别是从事脑力劳动或精神经常处于紧张状态工作的人，及应在紧张工作在之余，调整生活节奏，多参加轻松的体育娱乐活动。