“七十不留宿，八十不留餐，九十不留坐”这句话语细细品味不无道理，不是所有老人都能活到百岁，但所有老人都需要经历以下四个阶段。

        第一阶段：闲适

        退休后时间多了很多，要充分利用好时间：忙起来——做自己感兴趣的事；学起来——订阅杂志报刊，不断接受新知识新观念，与时俱进；动起来——或歌或舞，或书或写，或旅游或观光怡情，或垂钓修身养性……，总之，让老人生活丰富多彩，快乐有趣，潇洒自如，晚年生活才不会空虚，慵懒，百无聊赖。

        第二阶段：不逞强

        人过七十体力精力不如以前，反应越来越差，吃饭要慢——防噎，走路要慢——防跌。学会认输，生活中不仅要认输，必要时明明能赢，也要学会认输。认输是一种明智、宽容的品德，是一门修身养性的学问，有尊严地认输是一种生存智存慧，一生多少事“都付笑谈中”。不要抱怨，不要倚老卖老，要拥有平常心、少操心、养好心、不要让心太累。

        第三阶段：会求人

        到了这个阶段，身体各项功能不仅仅衰退了，身体各部零件出现不同程度硬化、腰腿疼、眼睛朦等情况，对体检报告要摆正心态，正视慢性病，积极进行治疗。千万不要爱面子、怕麻烦、将就，这样容易延误病情。遇事要镇静，相信组织，依靠党，老了就要以医院为“家”，有病求医生，有事找子女（朋友）帮忙。

        第四阶段：直面死亡

        人生并不容易，生老病死乃人生常态，当年华已逝，色衰体弱时，我们不要害怕，要明白地球上的一切生物无不遵循这个自然规律。世上没有长生不老药，正确地面对死亡，顺其自然，晚年生活才会过的得愉快而有意义，回顾一生，才会因自己真切地活过而感到坦然、淡定。

        死亡是人生最后一个阶段，也是自然规律。人生就象河流一样，没有任何界线，历程千里，最后归入大海，与整个自然界共存……

        老年人是社会年龄的最高层，他们的健康、长寿，代表着社会的安定、和谐和富足。综上所述四阶段，老年人需要坦然对待，珍惜生命，尊重死亡。

                                                                                                                 文/夏玉莲