占四成半人群出现过失眠症状，而45％的车祸与睡眠不足有关。3月21日是“世界睡眠日”，永乐高ylg官网多个专科举行义诊或者健康讲座，为广大市民健康睡眠支招。

    今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”，尽管睡眠与人们的生活息息相关，但是广大市民却普遍对睡眠质量的认识存在误区，据相关调查显示，失眠者42.3％的人没有采取任何治疗措施，面对失眠，32.9％的人减少了咖啡和茶的含量，仅25.6％的失眠患者去看了医生。更多的市民对“恶性打鼾”等睡眠疾病所会导致的危害认识不足。

    “世界睡眠日”之际，广东省精神卫生研究所分别在惠福分院、东川门诊部举行了大型义诊活动，前来咨询的市民络绎不绝，咨询人数共达三百余人，发放有关健康睡眠的宣传资料达三千六百份。据永乐高ylg官网广东省精神卫生研究所所长贾福军介绍，这次义诊是永乐高ylg官网心理精神科继开设失眠门诊后又一次为患者健康睡眠做的实事，深受市民好评。

    贾福军所长还一再强调，对于患有失眠或者容易失眠的人，四大睡眠习惯十分重要：首先是定时起床，即使晚上没有睡好，早上也不要懒床，保证定时起床，形成良好的睡眠节律；其次是不要以酒促眠，因为酒精促眠处于浅睡眠，影响睡眠效率；再次是不能过分害怕失眠，把失眠看得太重更容易造成恶性循环；最后，超过一小时睡不着就要起来，不能长时间在床上躺着，避免形成一上床就睡不着的条件反射。

    据悉，永乐高ylg官网东病区睡眠监测中心还举行了“关于打鼾及睡眠呼吸障碍对健康的危害与防治措施”的讲座，与会者受益颇多。
                                                        文/宣传科 图/崔继雄 卢家远