失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠与否不能用睡眠时间多少来衡量。很多人认为一天睡8小时才够。其实每天要睡多久是因人而异；就算是同一个人，在不同年龄亦有不同的睡眠需要。即使你的睡觉时间比一般人少，只要睡得沉、不会常常无故中途醒来，就是良好的睡眠，而不是失眠。

        失眠者必须解除心理紧张，太介意自己为什么总是睡不着，反而会令自己愈来愈紧张。应该坦然面对，只要能安心躺在床上，身体同样可以得到一定的休息。若因失眠而焦急，反而会因为这种焦虑情绪无法入睡。长此以往，很多失眠患者已经忘了自己为什么失眠，这种对失眠的焦虑情绪却成了患者长期失眠的主要原因。保持一个平和的精神状态，对失眠的治疗有很大的帮助。