采访专家：永乐高ylg官网心内科主任医师、博士冯颖青

        今日是第七个世界高血压日，据了解，我国现有高血压患者超过2亿人，但是，由于高血压本身没有不适症状，70%左右的人根本不知道自己有这个病。有的人觉得自己的血压只超过标准值一点点，不吃药不会有太大问题，还有的则担心药物副作用而拒绝吃药。医学专家提醒，高血压的危害是不来则已，一来就猛如虎，不少人已经为此付出了生命的代价，希望更多患者走出误区，不要对高血压掉以轻心。

高血压患者不能跟着感觉走

误区一：没症状就不用管

        正解：很多病人以为高血压和其他疾病一样，只有出现症状才有问题，其实不然。冯颖青称，高血压本身可以没症状，所以70%左右的人不知道自己患了高血压，只有少数敏感的人会感到头痛、胸闷、疲乏。“每个人的耐受程度不同，只要没有造成脏器缺血、缺氧，大部分人不会有症状。”因此，高血压患者不能跟着感觉走，以为没症状就可以不治疗，如果等有症状再治疗就为时已晚。

哪怕高出1毫米汞柱也是高血压

误区二：只高一点没关系

        正解：“很多人高压达一百七八十就紧张，可只是145到95时就以为只是高一点而已，就觉得可不接受治疗，这是很危险的。”冯医师解释说，成人血压应控制在140/90毫米汞柱以下方为正常，任何一项只要高出标准值哪怕1毫米汞柱也是高血压。她表示，高血压病人就是一个高压仓，不发病则已，一旦发病就会造成血管阻力增加、堵塞，血压急速上升，全身供血出问题，引起脏器梗死或血管爆裂，诱发脑中风、脑出血、心力衰竭、肾衰竭、冠心病、糖尿病等重症疾病。

要降血压，除了吃药，还要运动、饮食、监测等多管齐下

误区三：只吃药就可以降血压

        正解：得了高血压不少人以为吃降压药即可万事大吉，其实不然。冯颖青说，高血压的病因很多，如肥胖、饮酒、摄盐过度、缺乏活动、精神紧张都是导致高血压的高危因素。所以，要降压，除了定期服药外，高血压患者必须保持规律的生活作息，多吃低脂、粗纤维食物，平时限盐限酒，高压在150毫米汞柱以下的人应根据医生指导每天进行力所能及的体育锻炼，跑步、游泳、打球均可，这些对降压效果明显。此外，定期监测早晨的血压是控制血压的关键。由于早晨没吃药，此时血压最高、药效最低，患者可在洗漱完毕后休息十分钟左右测血压，如果血压持续三天以上偏高最好及时告知医生。

只要是高血压，就要终生坚持服药

误区四：一旦开始吃药就会上瘾

        正解：许多高血压病人觉得能不吃药就不吃药，省得吃上瘾了停不下来。有的则认为只肯吃中药降压。还有的人虽然吃药，但方法不科学。“有些人只有出现头晕、头痛等症状的时候才临时吃药，没有症状时就以为血压正常了不吃药，这种做法是不正确的。”冯医师称，高血压只有在医生建议下终生服药。由于每个人的病情、身体状况和血压不同，目前没有一种药适合所有病人，可以西药为主、中药为辅。“高血压患者关键要找到适合自己的药物，不少药物会在10天后稳定起效，因此通常医生会进行为期两周的试药，看看是否有效果，所以如果病人服药不适要及时找医生，不要自己擅自做主改吃别的药。”

高血压对号入座

        一般来说，如果在诊所、医院测量不同日的三次血压，或动态血压24小时监测高于140/90毫米汞柱的可确诊为高血压。在家使用血压计自测血压偏高的患者最好到医院确诊是否有高血压。成人血压应控制在标准值140/90毫米汞柱以下方为正常，任何一项只要高出标准值哪怕1毫米汞柱也是高血压。

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以下六项为日常降压原则

        限盐：每天盐分摄取量低于3克以下，功效可降低收缩压2-8毫米汞柱；

        限酒：男性每天喝啤酒不超过一瓶、或红酒不超过一杯，或白酒不超过一两；女性应酌量减少，啤酒不超过半瓶、红酒不超过半杯、白酒不超过半两。

        控制体重：身体质量指数的算法是体重除以身高米数平方，体重指数为25左右最健康，不宜超过28。

        戒烟：抽烟会增加中风的风险。

        控制饮食：提倡总热量控制，水果蔬菜与脂肪的摄入比例为10：3最佳，少吃含有过度激素、瘦肉精的食物。

        有氧运动：保持每周超过五天、每天超过30分钟的运动，可降低收缩压3-7毫米汞柱。

    采写：南都记者曾文琼实习生 金喆 通讯员 郝黎 张丹娜